いくつになってもランニングを。

運動脳という本を読んで、運動することに目覚めた。

これでも毎朝ヨガ３０分をしているけれど、

前頭葉を大きくすることと、海馬を鍛えるのにいいのが、

ランニング４５分。週３日または早歩き、または歩くこと。

できたら、ランニング４５分がいい。

コロナ感染もするけれど、４０％の確率で軽くて済みそうだ。

子どもの大人も運動することで脳にいいそうだ。

脳はまだまだ研究しているそうだけど、

解明されてきて、運動が脳に及ぼす良い影響は証明されているようなのです。

週３日ランニングするぞ！