フルマラソン後の、リカバリー。

マラソン後の疲労はどのくらいはわからず、

ネットで検索したところ、

2週間は練習をしないで疲労回復をした方がいいとのこと。

筋膜、内臓が疲労しているので、ここで大丈夫だろうと、

練習を始めると、免疫力が落ちているので、

風邪や体調を崩しやすいとのこと。

走り終わった、満足感を持ったまま、

何もしないで、過ごすのもなまけているようで、

気になるところだけど、

ここは我慢することが必要なんだなぁと思い、

じっとしているのです。動きたいなぁ。。