久しぶりに１０キロ走ろうと、１８時から走り出しました。
夕方の景色がきれいでいいなぁと思いながらのランニング。
横浜マラソンを応募しようと思っていて、
７キロ１時間で走破しないといけないらしい。
今までの私はギリギリの時間。
試に測ってみたところ、７キロ５４分で本当にギリギリ。
参加するのはあきらめようと決心したランでした。
そのあとどんどん暗くなってきて、
富士山も見えなくなってきて、帰宅。
そのあとすぐに眠くなったので、２１時半に就寝。
そこから、トイレにも起きず５時半起床。ほぼぐっすり。
途中３時４１分に時計の確認をしてしまったけど、
早いと思いまた寝て起きた感じ。それまで、ぐっすり。
ランニングすると、睡眠の質がいいのが実証されました。
これからも夕方、時間が合うときは必ず走ろうと決心した、睡眠でした。
ちなみにお通じもすごかった！！大漁です！
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