運動が体にいいことは知っている。
けれど、漠然と知っているだけど、
数値や、立証されていなかったけれど、
この本で検証され、納得がいったのです。
今のところ、筋トレよりもランニングやウォーキングが脳に効果がある。
前頭葉が大きくなるとのこと。
いいですねぇ。認知症にもよくて、
数年前にわかったことで、
意識して歩くと発生率を40%減らせるとのこと。
すごい効果。何もしないで年齢を重ねていくよりも、
運動をしている人は前頭葉が変わらないらしい。
これもすごい。特にランニングがよくて、
ウォーキングだと早歩きがとのこと。
今までなんとなく、運動してきて、
ランニングできる限りしてきたので、
自分も認証された気がして、うれしくなりました。
これからも、時間をみつけて、
ランニングとできなければ、
ウォーキングをする決心が出来た本でした。
運動脳、いいですね。。
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