本「運動脳」

運動が体にいいことは知っている。

けれど、漠然と知っているだけど、

数値や、立証されていなかったけれど、

この本で検証され、納得がいったのです。

今のところ、筋トレよりもランニングやウォーキングが脳に効果がある。

前頭葉が大きくなるとのこと。

いいですねぇ。認知症にもよくて、

数年前にわかったことで、

意識して歩くと発生率を４０％減らせるとのこと。

すごい効果。何もしないで年齢を重ねていくよりも、

運動をしている人は前頭葉が変わらないらしい。

これもすごい。特にランニングがよくて、

ウォーキングだと早歩きがとのこと。

今までなんとなく、運動してきて、

ランニングできる限りしてきたので、

自分も認証された気がして、うれしくなりました。

これからも、時間をみつけて、

ランニングとできなければ、

ウォーキングをする決心が出来た本でした。

運動脳、いいですね。。