きれいになるランニング

本で「きれいになるランニング」を見かけて図書館で借りてきました。

大会にでるだけではなく、ランニングは美容、健康にやはりいいらしい。

どうしても、やりはじめると、思いっきり走ったり、頑張ってしまい、なかなか続かない。

そうではなくて、週に１日から始めて３キロから徐々に増やしていくのがいいらしい。

次第に体型、体調がよくなってくるらしい。

せめて、週に１日ランニングしようかなぁと思い始めてみました。

走った後は清々しいのは確かです。